Марганець

Марганець - "захисник оптимізму"

 

Ознаки недостатності: нестача марганця може призвести до підвищеного рівня холестерину, розвитку атеросклерозу, гіпертензії, серцево-судинних порушень, порушення панкріотичної функції, погіршення орієнтації в просторі, порушення зору та слуху, дратівливість, втрата пам'яті, м'язові судоми, тремору, інтенсивному потовиділенню, витончення зубної емалі, захворювання молочної залози. 

Рекомендується при: остеопорозі, гіперліпідемія, гіпертонічна хвороба, для профілактики серцево-судинних захворювань, поліпшення пам'яті. 

Джерела: авокадо, горіхи, насіння, морська водоросль, цільні зерна, чорниця, черника, брусника, голубика, яєчні жовтки, боби, зелені листя овочів, лікарські трави.