Мідь

 

Ознаки недостатності: одним з ранніх ознак недостатності міді є остеопороз. Мідь відіграє суттєву роль в утворення колагену - одного з основних білків, який утворює кісткову тканину, шкіру і сполучну тканину. Недостатність міді - це також анемія, випадіння волосся, діарея, загальна слабкість, зниження дихальної функції, шкірні язви, атрофія серцевого м'яза, низький рівень гемоглобіну, еритроцити.


Рекомендується при: гіперліпідемія, остеопороз, анемія, для зміцнення волосся, нормального функціонування нервової системи і суглобів.

Джерела: мигдаль, авокадо, ячмінь, бобові, буряк, брокколі, часник, печінка, гриби, горіхи, апельсини, редиска, ізюм, лосось, продукти моря, зелене листя овочів.